Havermout ontbijt
Een ontbijt met havermout zorgt ervoor dat jij de ochtend meteen start met een goede dosis eiwitten, ijzer en vezels. Extra pluspunt: het is een volkoren graan, waardoor het ook hart- en vaatziektes + andere gezondheidsproblemen helpt voorkomen. Kortom: één van de beste keuzes om je dag mee te beginnen als je het mij vraagt.
Equipment
- Magnetron geschikte kom
- Magnetron
Ingrediënten
- 25 gram AH 7 Granenontbijt volkoren of Brinta volkoren graanontbijt
- 200 ml magere melk of halfvolle melk
- 1 eetlepel volkoren havermout
- 75 gram blauwe bessen
- 15 gram ongezouten amandelen of andere noten naar keus
Instructies
- Giet 200 ml magere melk in een voor de magnetron geschikte kom & verwarm 2 minuten op 750 watt.
- Voeg 5 eetlepels (25 gram) volkoren graanontbijt toe en roer tot een gladde pap.
- Top af met een eetlepel volkoren havermout, de blauwe bessen en ongezouten amandelen.
Notities
Ook lekker in combinatie met ander soort fruit en/of noten.