1 op 1 coaching
Wil jij een betere/gezonde(re) relatie met voeding creëren? Meer leren over voeding & voedingsstoffen? Lekkerder in je vel zitten, jezelf fitter voelen en de mentale strijd aangaan met jezelf? Dan kan ik als leefstijlcoach jou helpen met het 1 op 1 traject! Dit doe ik door jou te begeleiden op het gebied van voeding & mindset en jou alle kennis & handvaten te geven die je nodig hebt.
In het 1 op 1 coaching traject van Happyfitlife gaan we 12 weken lang 1 op 1 aan de slag met voeding & mindset. Daarnaast mag je mij 7 dagen per week appen en/of bellen voor al je vragen, support of wat dan ook!
Happyfitlife richt zich op een duurzame leefstijlverandering in combinatie met mindset. Het is dan ook geen quick fix, maar wel iets waar je de rest van jouw leven plezier van hebt!
Je krijgt bij het 1 op 1 traject het traject boek thuisgestuurd (niet in combinatie met korting > pdf per mail), zodat je daarin zelf aan de slag kun met vragen, opdrachten en je vindt er ook alle informatie in terug die we behandelen.
Welke onderdelen komen aan bod tijdens het coachingstraject?
– Ieder coachingstraject start met de aanmelding & een anamnese
– De hulpvraag helder krijgen & korte termijn doelen formuleren
– Het bijhouden van jouw voeding in een eetdagboek
– Inzicht verkrijgen in eetgewoontes & gedrag
– Zelfvertrouwen & zelfliefde versterken
– Het coachingstraject biedt ruimte om te leren waar verbetering zit in je eigen patronen
– Tijdens het coachingstraject worden er huiswerkopdrachten gegeven
– Het streven is dat na het coachingstraject de relatie met voeding is verbeterd & cliënt zelf een gezonde leefstijl kan voortzetten
Voor wie is het traject geschikt?
Voor iedereen die helemaal klaar is met al die strenge diëten en daar voorgoed mee wilt stoppen, maar wel graag wilt afvallen en daar wat hulp bij kan gebruiken. Ben jij helemaal klaar met het jojo-effect? Wil je meer leren over voeding? Wil je afvallen zonder honger? Wil jij een gezonde relatie opbouwen met voeding? Wil je beter met voeding leren omgaan? Wil je aan jouw mindset werken? En wil je een gezond gewicht behalen met blijvend resultaat? Dan kan ik als coach jou helpen jouw doelen te behalen én behouden!
Met de Happyfitlife methode zijn er géén verboden producten, géén gekke of strenge eetregels, géén vaste weekmenu’s (bewezen dat die niet werken), géén dingen eten die je niet lust, géén vage ingrediënten in huis halen waar je nog nooit van hebt gehoord (of ze überhaupt kunt uitspreken), géén voedingsgroepen uitsluiten (koolhydraten, vetten, etc.) en géén crashdieet.
Nooit meer diëten, nooit meer jojoën, geen onrealistische en niet haalbare doelen. Dit traject is jouw handvat naar een nieuwe leefstijl, waarin je een mindset shift gaat maken, een gezonde relatie met voeding opbouwt, we gaan samen kijken welke emoties bij jou een rol spelen met betrekking tot jouw relatie met voeding & op een duurzame en makkelijke manier afvallen.
Voor het traject:
– Je hebt weinig energie, bent vaak moe & futloos
– Je hebt al van alles geprobeerd (tevergeefs)
– Je denkt inmiddels dat je niet (blijvend) kunt afvallen
– Je zit vast in een vicieuze cirkel
– Je bent onzeker & niet blij met je lichaam/gewicht
– Je voelt je schuldig na het eten van iets ‘ongezonds’
– Je hebt een verstoorde relatie met voeding & dat geeft stress
– Je ziet door de bomen het bos niet meer (qua info)
– Je moddert eigenlijk maar wat aan
Na het traject:
– Meer energie, je voelt je fitter & haalt plezier uit bewegen
– Enige traject wat je ooit nog hoeft te volgen
– Je valt tijdens het traject 0,5-1 kg per week af
– Je komt los van de dieet mindset
– Je ervaart weer zelfliefde & zelfvertrouwen
– Je hebt geen verboden producten of eetregels meer
– Je hebt een gezonde/goede relatie met voeding
– Je leert een goede basis creëren waarin alles kan
– Je weet hoe je een goede balans creëert en kunt afvallen/op gewicht blijven
Waar we onder andere mee aan de slag gaan:
– De nodige kennis & handvaten over voeding
– Loslaten van de dieet mindset
– Een gezonde relatie met voeding creëren
– Energiebalans hanteren (waarmee je 0,5-1 kg per week afvalt)
– Etiketten leren lezen
– Non scale victories
– Mindset
– Emoties, emotie eten & eetbuien
– Luisteren naar je lichaam
– Belang van slaap & ontspanning
– Bewegen & energielevel
1 op 1 coaching (één vaste persoonlijke coach) Op ieder moment te starten wanneer het jou uitkomt Je mag mij 7 dagen per week appen met vragen, voor advies, steun of wat dan ook! Je krijgt een voedingsadvies op maat (gedurende het traject 3 x) Persoonlijke coaching/stok achter de deur Eenmalige investering, dit is het laatste traject wat je ooit nog hoeft te volgen! Je ontvangt het Happyfitlife traject boek met meer dan 100 pagina’s aan informatie, vragen, opdrachten & extra’s! Zo kun je het er altijd weer bij pakken indien nodig – niet geldig i.c.m. een actie/korting (pdf). Vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering mogelijk Er is geen betere investering, dan een investering in jezelf! Na 3 maanden loopt het coaching traject stilzwijgend door in een maandelijks opzegbare coaching a €249 per 4 weken.